优秀的心得体会不是篇幅长就可以的，一定要有自己的真实经历，通过心得体会的写作，很多人都是可以提升思维能力的，下面是找工作范文网小编为您分享的防小学化心得精选6篇，感谢您的参阅。
防小学化心得篇1
对许多学生来说，习作是学习中的一大难题，很多学生一提到它就犯难，无从下手，无事可写；对许多像我这样的年轻老师来说，习作教学也是教学中的一大难点，不知道如何打开孩子思路？如何教给他们方法？我常问自己：习作教学到底该教什么？怎样教？怎样让学生不再谈“习作”色变？上周，有幸聆听了杨树亚老师执教的《松鼠》一课，收获颇丰。
一、把握“读好”的情趣，奠定习作的基础
听了杨树亚老师课和讲座后，让我心中对这一类文章的教学有了把“尺子”。杨树亚老师在讲座《把精彩的语言读出来，把精彩的语言打开来》中，给我留下印象最深的一句话是“阅读在左，习作在右”，这句话阐述了阅读教学与习作教学的融合性、互补性。是的，阅读是写作的基础，而写作的素材往往又来源于生活、源于阅读，学生只有在充分阅读的基础之上，才能更好地表达。杨树亚老师在执教《松鼠》一课时，先指导学生充分朗读文本，变换各种方式朗读文本让学生充分触摸语言文字，多角度去了解文章。比如不断变换角度读文本。杨老师让学生找出中心句，然后老师读中心句，学生齐读其他部分，接着又让一名学生读中心句，其他人读剩下的部分。就这样，在反复的朗读中让学生潜移默化地了解了文章总分的结构。再比如学生了解了第一自然段的结构后，杨老师让学生用朗读读出松鼠乖巧、可爱的特征。看似简单的方式，实则是引导孩子在读中埋下了写作的种子，指导了写作的方法，为习作奠定了扎实基础。
二、瞄准“会写”的靶心，架设“抵达”的桥梁
杨老师在执教《松鼠》一课时，无时无刻不在为学生的读写搭桥。尤其是在教学4、5两个自然段时，他先出示布封的简介，并引导学生交流：你捕捉到了哪些信息？从而总结出布封的写作特点：“文笔优美”、“人性化的笔触”。接着引导学生阅读4、5自然段，并交流哪些语句体现了这两个特点？学生在交流的同时，也学会了“人性化的笔触”和“优美的文笔”的写作方法。另外，在教学2、3自然段时，杨老师先是让学生比较阅读《大百科全书》和《松鼠》，交流：你更喜欢哪篇文章，为什么？交流中引导学生明白说明文以“说明白了”为成功，明白的要读，生动的也要读。进而引导学生学习2、3自然段，找出文中写得生动的句子，并指导学生把生动的'句子浓缩成四字词条。在这样的交流、引导中，杨老师渗透了习作的两种写作技巧：写作可以明白地写，也可以生动地写，两种方法各有千秋。
我喜欢杨老师的课堂，他的课堂简约而不简单，丰满而不花哨。简约体现在简练的语言、简单的课件、清晰的结构；不简单体现在杨老师用巧妙的方法引导学生把精彩的语言读出来，把写作方法渗透在教学的每一个角落，真正做到了润物细无声。平时的教学中，我们也要重视阅读与写作的有机结合，将阅读长期植根于“写作”的沃土，为学生的读写搭桥。
防小学化心得篇2
卢安然《现代小学英语教师素养》这是一本集小学英语教师综合教学技能指导的教材，课堂用语篇针对英语教师语言基本功要求，编写了英语课堂常用语，如：课前准备，课中提问，教师指令、演示、评价语言等，指导教师准确并流利地运用英语组织教学。在附录部分还为教师提供了几百条与教学有关的校园用语，以便教师查阅。
教学技能篇重点讲述英语课堂教学的设计方法，同时以案例为载体，帮助教师分析和反思教学中的问题。文化素养篇以教师文化素养及跨文化交际能力的提升为目的，在篇中为学习者提供了大量语言学习的文化背景知识及中西方价值观、文化习俗的差异比较，从而加深教师对英语国家文化知识的了解，在语言教学中更加重视文化教学。资源运用篇以演示操作的方式介绍英语教学中常用多媒体课件制作的资源及方法。通过阅读，我深深感受到作为一名小学英语教师，仅具备专业方面的知识是远远不够的。
小学英语教育的重点是给孩子们提供一个学习英语的机会，打下较好的英语基础，这包括了学习兴趣的培养和正确的学习方法的掌握。教师要有正确的教育思想；要掌握儿童教育心理方面的知识；要研究和掌握英语教学的一般规律和基本教学原则，熟悉小学英语教学的基本方法，能以教学原则和方法来提高课堂教学的组织能力和实践能力。
兴趣是最好的老师，它对英语学习起着积极的推动作用。有了兴趣就有了一个自主学习英语的动机，小学生学习英语的动机一旦被激发，就会用积极主动的态度对英语进行学习和探索，兴趣也就越浓、在遇到困难的情况下，会更有意志力。教师不仅要有综合的教学技能，还要有语言的示范能力。教学技能是评价教师的核心技能，它是指教师如何教的技能，具体地说就是指教师对教学设计，课堂活动实践，课堂教学组织和在课内外充分展示英语在交流中的工具性的能力。目前小学英语教材的内容与学生的学习和生活有密切联系，主要是以趣味性最强的“情景会话”为主。为了使学生能在真实的语言环境中进行实践，克服母语对英语学习的干忧，教师就必须具备，能唱、会画、会制作、善表演、能组织课外活动，能操作，使用现代教学设备等技能。教学生唱他们喜欢的英语歌曲，会画形象的简笔画，会制作美丽多样的幻灯片，会以丰富的表情，协调的动作表达意
义或有感情，会组织丰富多彩的活动，能熟练运用多媒体辅助。一个小学英语教师应在教学工作中充满生机和活力，富有创新意识和超前意识，对待教学实践中所遇到问题应经常反思，并保持探索的习惯。创新在本质上是一种超越，要越过传统和现实以及自我的障碍。教师如果富有创新意识和创新能力，能使学生的创造能力在潜移默化中不断提高。小学英语教师在教学过程中会遇到很多意想不到的问题，这就要求小学英语教师进行反思。上完一节课后，静静地坐在办公桌前，从容地整理自己的教学思路，反思自己的教学行为，总结自己的教学得失，捕捉课堂教学的某个细节，及时记下课堂中精彩的插曲或悠忽而至的灵感。教师不仅要懂得课堂教学规律，掌握一定的教育学、心理学知识，还必须关注每一位学生，运用一定的组织艺术，努力调动学生的有意注意，激发学生的情感，使学生在愉快、轻松的心境中全身心地投入到学习中去。我有如下感想：
一、课堂尽量英语化。
尽量避免用母语进行教学，是进行外语课堂教学的原则之一。语言是思维的工具。为了使小学生的思维尽快地与英语联系起来，在英语课堂组织教学中要尽可能使用英语，做到课堂英语化，以排除对母语的依赖和母语的干扰。小学阶段是学习英语的关键期之一。尽管他们刚涉及英语，掌握的单词和句型甚少，但我们应该从第一节课起，坚持用英语组织教学。由于这时所学一般都是词义具体的单词和简单句子，教师完全可以借助于直观手段来教，帮助学生尽快对内容的理解。在课堂中教师可以充分运用眼神、手势、动作、表情等形式。以此来培养学生直接理解、直接学习和直接应用英语的习惯，初步形成直接用英语的思维能力。
二、教学做到情景化。
小学英语课堂教学必须尽最大限度地引起学生的学习兴趣，为学生提供足够的机会用英语进行活动，让学生感受到运用所学语言成功地达到某种目的后的愉快。这是小学生的年龄特点和英语学科的特殊性所决定的。要使小学生能够在40分钟的时间内保持良好的学习状态，教师必须根据不同的教学内容创设各种情景，做到教学情景化。
首先，坚持用英语组织教学活动，教师应有计划地向学生传授课堂用语和日常用语，如：”who’s on duty today?”“good morning/afternoon、”“how are you? i’m fine, thanks、 and you?”。建立如daily talk或2至4人一组的“pair work/group work、”的make dialogues等制度，来加强英语课的语言氛围。其次，在课堂教学中尽量利用实物、图片、幻灯、简笔画、课文插图等辅助手段创设情景。根据教学内容，要求学生分角色进行模拟，让学生在特定的语境中理解教学内容。再次，通过游戏活动来表现情景。因为游戏是小学生生活的重要组成部分，大多数小学生都喜欢课堂教学游戏，游戏会令他们动起来给学习带来快乐，是机械的句型操练起来变得生动、活泼、有趣味。游戏活动能使抽象语言内容变成一种具体、形象的情景，具有直观性、趣味性和竞争性等特点，能有效地激发他们学习的积极性。
三、在教学中可以利用某些技巧来组织英语课堂教学。
在英语单词或课文教学中，教师可以运用人物名字作主语进行造句或创设情境，以加强学生对所学单词或课文的理解。如姓名举例法：如在上课时发现有的同学走神、做小动作、低头或看其它书籍等，教师可以抓住时机，运用这位学生的名字作为主语造句或创设情境。这样既可以顺利完成教学任务，增加英语教学的真实性，又可以起到提醒学生的作用，真可谓妙趣横生、一箭双雕。
四、在英语教学中实施素质教育。
随着教学观念的更新，英语教学方法也要有所改变，这就要求进一步优化教学方法的组合。课堂上教师采用什么教学方法，学生就往往采用相应的学习方法，它直接影响着的学生的学习效果。为此，教师在课堂教学上应努力以灵活多样的.教学方法，精心设计教学过程中的各个环节，围绕学生能力素质的发展进行教学。可采用”知识技能，学习能力，学习态度”来作为确定学习状态的特征变量，从而为促进学习能力素质的全面发展服务。由于教学大纲要求的教学内容本身就是根据知识技能、顺序、结构和学生的初始能力的特点做出安排的，所以可以直接拿来使用，在此基础上，按照知识技能的相对完整性，可将教学知识技能发展序列分成几个教学环节。一般来说，除了第一节课以外，每一课教师所要进行教学的内容不外乎三个部分：
①复习已教过的语言材料；
②教学新的语言项目如词汇、语音、语法和句型等；
③进行各种形式的听、说、读、写训练活动。为此，一般采用”五步教学法”；即：复习、介绍、操练、练习、巩固。在每一个步骤当中，教师的作用都有所不同，如采用口、笔头练习、测试、听写、提问等复习方式；
利用实物、图片、借助动作、猜谜、接龙式提问、简笔画等介绍新的语言项目；通过分排或分行、两人、小组等进行操练；通过做游戏、扮演角色等方式提高运用语言能力；充分利用和”复习要点”，练习册中的练习，口、笔头练习等加强学习运用的能力，以加深印象，巩固记忆。教师要在教学中自始至终观察全班学生的反应，要随时根据情况变换自己的角色，保证所教的内容大家都能接受，达到完成课堂的整体教学任务。
追求更好的教学效果离不开课堂教学方法的不断更新，应该用灵活多样的教学方法组织学生进行广泛的语言实践，使他们由“要我学”变成“我要学”，使他们对英语乐学、善学、会学。除此之外，在以后教学中我要做到以下几点：
1、鼓励学生大胆地使用英语，对他们学习过程中的失误和错误采取宽容的态度，尊重每个学生，积极鼓励他们在学习中的尝试，保护他们的自尊心和积极性。
2、要为学生提供自主学习和相互交流的机会以及充分表现和自我发展的空间，让他们体验集体荣誉感和成就感，发展合作精神。
3、特别关注性格内向或学习有困难的学生，尽可能多地为他们创造语言实践的机会。
4、建立融洽、民主的师生交流渠道，经常和学生一起反思学习过程和学习效果，互相鼓励和帮助，做到教学相长。
5、尽量采用“任务型”的教学途径，培养学生综合语言运用能力。
6、引导学生在学习过程中进行自我评价并根据需要调整自己的学习目标和学习策略。以上是我读这本书的一点心得体会。读书虽然辛苦了眼睛，却快乐了心理，丰富了大脑，它可以使我的教学理念更加清晰，可以为我日常的英语教学找到切实的理论依据，也让我明白书中要学的东西太多太多，只要你善于捕捉，善于挖掘，善于体会，善于感悟，很多的教育方法都将变为己用，学为己用。在今后的英语教学中我将运用领会到的精神和涵义指导我的教学，同时结合小学生的生活经验、兴趣爱好、知识水平等有选择地、有机地运用这些教育原则和方法，从而不断提高自己的英语教学水平。
防小学化心得篇3
xx年8月4日，教体局教研室组织全县小学数学教师在实验xx学校培训一、二年级数学教材，通过这一天的培训活动使得我受益匪浅，这次教材培训为我以后的教学指明方向，以前的我对新课程理念只知其然不知所以然，通过培训使得我对新课程理念有了全面的理解，下面我具体的谈一下自己的几点学习体会。
一、数学教学与现实生活紧密结合
新的课程标准指出数学教学由“情景串”引出“问题串”，倡导数学课堂生活化，也就是强调从学生已有的生活经验出发，让学生亲身经历将实际生活中的问题抽象成数学问题并加以解决，青岛版教材较好地体现了这一理念。所以说，在平时的教学中，充分的利用好课本中的教学情景，将将课本数学变为生活数学，尽量创设生活化的的课堂情境，这样将抽象的.数学具体化和生活化，从而激发了学生的学习兴趣，也让学生感受到数学并不是孤立于书本之上的，它是与生活有着紧密联系的，是与生活密不可分的，所以数学应该是来源于生活，并且能够解决生活实际问题。
二、教师要有扎实的基本功
当看到团队成员中那些年轻的教师，从回答疑问到做报告，每个环节都做得无微不至，面面俱到，对整册教材理解得那么深刻，再看看年前的我，却感到非常惭愧，从中感悟到作为老实现教好学生必须具备扎实教学基本功。
三、要了解低年级学生的特点组织合作学习
1、低年级的的学生年龄小，自制力差，合作意识差，他们把小组合作学习当作一块玩，使得教师很难调控组织教学。
2、在小组合作学习中，低年级的学生不会倾听，不会交流，不会合作。优等生抢着说，差生从不发表意见，成了旁听者。
3、在小组合作学习过程中，低年级的孩子若没有明确的分工、开展小组合作学习就比较混乱；若有分工，也不会听从组长的布置，在小组争抢着分担每个角色。
4、学生小组合作意识差，小组的集体观念淡薄。有些学习好的学生更愿意独立学习，认为合作学习耽误时间。有些学习差的学生，也不愿意与他人合作，对小组的合作学习置之不理。
四、我的几点对策
1、在小组合作前先让学生充分的思考，形成自己的想法，然后再小组合作学习。
2、小组分工要合理，每个组员都要有事情做。一开始，我尝试着给他们分工，这样他们比较满意服从。小组长要引领每个组员轮流发表意见。
3、教师时刻提醒学生注意认真倾听别人的意见，大胆勇于发表自己的见解。当然这一点是一个长期培养的过程，不是一朝一夕培养好的。
4、在小组间引入竞争意识，看哪个小组合作学习得好，及时搞好对小组的评价。
总之，合作学习是新课标倡导的一种重要学习方式和教学组织形式，它对培养学生的合作意识、合作能力起着非常重要的作用。当然还有很多小组合作学习的对策还需要老师们的实践和探究。
防小学化心得篇4
这两天参加全县三、四年级的教材培训，认真倾听了各镇代表教师对单元的分析以及专家团对专项问题的分析，各位老师不仅就自己的教学经验给我们谈自己的体会，还结合各年级的实际内容给我们分析，组织我们分组讨论，帮助我们更好的理解了新教材和新课标的精神。我受益匪浅。下面就是自己学习之后的一些肤浅的认识和体会：
对于“如何保护和培养孩子们的问题意识”这个问题，从我的角度看，学生的问题意识的培养关键在于老师的引导。陶行知先生说：“只有民主才能解放大多数人的创造力，而且使最大多数人之创造力发挥到最高峰，应创设教学中良好的师生关系。”为此，教师要努力与学生沟通，拉近师生的心理距离，尊重学生的人格，学生的选择，学生的个性，关心每一位学生，而不在学生中人为的划分等级。在彼此的交往中，不仅要给予学生更多的言语表扬，而且要用微笑、点头、注视、肯定的手势以及关怀性的接触方式进行鼓励。而我们有些老师戴着有色眼镜看后进生，但他们提出一个很幼稚或者与教学内容不符的问题时，一个讨厌的眼神，一个不在意的手势，都会压制孩子内心的质疑能力的发挥，让他们的自卑心理在课堂肆意生长。还有，但后进生出错时，其他学生的讥笑、讽刺，而老师又不能正确引导，这也会给后进生带来一些负面影响。
我曾经对我的学生说做学生时的故事：我上学的时候很调皮，每天的主要工作除了学习以外，就是从课本中找难题来难住老师，我每天都能找到我解决不了或者我的理解与答案不符的问题来难为老师，那是我一天里最喜欢做的事情。结果老师不但不讨厌我，反而很喜欢我。我问学生：知道老师为什么反而喜欢我吗？学生们想了想说：可能是因为你喜欢动脑筋吧。我告诉他们：每个人都有聪明的大脑，没有笨与聪明之分，对于同一个问题，每个人考虑的角度不同，所以会提出不同的问题，我们不应该嘲笑别人的问题，如果这个问题你能回答，你应该做个小老师帮助他才对。现在我们班的孩子们在观察信息窗中的信息后，会提出各种各样的问题，我都是先让他们在小组内讨论解决，然后把有难度的共同分析。这样既维护了后进生的自尊心，激发了他们的问题意识，又通过小组中优生的榜样作用引导他们学会提出问题、分析问题、解决问题。我感觉我这样做的效果不错。
作为老师，对于后进生的问题意识的培养还要在课外下功夫。要多找他们谈心，或者提前辅导他们预习教学内容。我班有个孩子很内向，数学基础很差，不管在课堂上还是在课外都很难看到他张口说话。于是我放学后和他一块往家走，问他为什么不愿意表达自己的想法，还边走边看的课本，对于新内容，我问他自己能看懂哪些，哪里存在疑问，然后我对他的问题做了一一解答，但我留了一个有难度的问题没有帮他解决，然后告诉他，回家自己看看书，能不能自己根据老师教的学习方法或者请家长帮忙解决，并且要求他明天上课的时候把这个问题说出来。我对他说：这个问题肯定能难住很多同学。
第二天上课的时候，我出示信息“种植6平方米的玉米，需要50克种子，大约有100粒。”当我让孩子根据信息提问题时，我就用眼神示意他站起来，他小心翼翼的举起手，我立刻就叫起了他，刚开始他都不敢抬头，话都结巴了，其他学生一阵哄笑，我鼓励他继续说下去，他好不容易把话说完。我把问题“种植900平方米的玉米，需要多少克玉米种子？”（其实这个问题是课本上的，我上课习惯让孩子们不看课本）写在黑板上，立刻问：谁能回答？孩子们都静下来，大多拿出笔在本子上做着，一会有些学生说老师这个算式不对，除不尽。
学生们都做成了：50÷6×900。然后我又让那个孩子起来说说自己怎么解决，看来他晚上请家长帮忙分析了，站起来说的头头是道，他列的式子是：900÷6×50孩子们都用新奇的眼光看着他，我看到他从心底浮上来的喜悦。在以后的课堂上，他一次比一次积极，敢说，敢问了，成绩也赶到了中上游，家长打电话给说孩子现在好像变了个人，回家做完作业就预习下课找问题。听了我这话，我感到很欣慰。
我们都说“十个指头不一样齐”，每个孩子都存在差异，在问题意识的培养上，我们老师应该对孩子因材施教，对问题因题示叫。给每个孩子一个表现的机会，让每个孩子都顺着自己方向发展。
防小学化心得篇5
三天两晚的军训活动终于结束了。要问我对这次的军训活动有什么体会？那就是既辛苦、又刺激，更重要的是给了我一次思想和意志上的磨炼。这几天的军训时光充满着酸、甜、苦、辣。
记得接到学校的军训通知时，我有一种说不出来的激动、兴奋、畏惧。军训那天早晨，教官来到我们班教室，他用那“锋利”的声音告诫同学们：到达目的`地的各种约法三章的纪律。于是，我带着好奇和恐惧的心情向深圳龙岗园山出发了。
到了那里，高山上一片片绿茵茵的树林展现在我眼前，仿佛到了一片“绿色的海洋”。首先，我们换上了军装，同学们立刻显得精神抖数。之后，我们投入了紧张的训练之中。
第一天晚上，我和几位同学在宿舍里开“联欢晚会”，一位同学乐意地为大家讲笑话。突然，“哒哒哒！”的脚步声越来越响，一定是教官来了，大家迅速回到各自床上装睡。等到脚步声越来越远，大家又继续自己的“联欢晚会”。等到真正规定睡觉时，我觉得有点心酸，因为这是我第一次真正意义上离开自己的家，离开亲爱的妈妈，我开始想家了，想到妈妈对我的好，不过，我又想到：我现在已经长大了，不能总是依靠父母，我要学会自立生活，总有一天，我要离开父母去创造自己的生活。
第二天早上，音乐声一响，我们在最短的时间内洗漱完毕，接着，我们排着整齐的队伍来到大操场唱国歌。然后，我们去饭堂吃早餐，吃完早餐后，我们再次来到大操场进行训练。有个别同学训练不认真：动作不到位、不规范，受到教官的严厉批评，而且还要被教官罚蹲，同学们也要负连带责任，让我们跟着他一起受罚。同学们已经累得满头大汗了，身旁的一位同学细声地唠叨：“以后，我再也不来军训了！”最后，在教官的悉心指导下，同学们终于达到要求了，看到同学们达标了，教官的眉毛婉如“月芽儿”，同学们紧绷的神经也放松下来，会心地笑了。
第三天上午，也就是三天军训结束的汇报表演，有部份学生的家长前来参观，教官继续严格要求我们训练，当要求学生代表讲述这次军训的感受时，有很多同学都感慨万分地哭出声来。最后，我们带着胜利的心情返校了。
军训的过程令我百感交集。我们曾经抱怨过，我们甚至责备过，但是我们始终没有放弃，并坚持到最后，取得身体和精神上的双丰收。
防小学化心得篇6
根据英语新课程标准，小学阶段开设英语课程的目的是培养学生学习英语的积极情感，形成初步的英语语感，为其打好语音、语调基础，最终使学生具备初步的用所学英语进行交流的能力。而阅读教学是英语教学的重要部分，因此在教学中，我们要注重培养学生的阅读能力，让学生养成终身阅读的习惯。无论对于学生将来应试还是未来的生存发展，阅读都是一种非常必要的学习方式，也是学生获取信息的最重要的方式之一。目前小学高年级英语阅读教学仍处在试验阶段，有很多东西需要我们所有英语教师共同去探讨、去发现。但我很肯定的一点是：进行英语阅读教学是必要的。通过阅读教材，学生既学习了语言知识，又在阅读能力上也有所提高（深度、广度），还能学习西方文化、开阔眼界、引起兴趣。
那么，在新课标下，如何在小学有效地开展英语阅读课教学呢？
一、面向全体，因材施教
在阅读教学过程中，不可回避的如何对待优中差生。我设计阅读教学时注重面向全体学生，难度适中，让大家都参与。我根据个人素质，性格特点等，因材施教，分层要求，以求最有效的激励机制促学生不断上进。在激发他们的发现阅读的趣味性，培养他们的独立思考和合作探究的创新精神，实践能力，无形中调动学生的言语资料库。在实践中他们学会自我评价，由此产生的成就感又转化为无穷尽的.学习后继力。
二、注重阅读策略的渗透
掌握有效的阅读策略是培养学生自主阅读的重要条件之一。但小学生的阅读策略尚处于形成期，因此在学习过程中，教师应当逐步培养学生的阅读策略，如速读、略读和跳读等等。课前预习是提高阅读课堂教学效率的前提。人们可能会认为，语文、数学才听说过预习，小学生拼读能力差，词汇量少，而且不是每位家长都能辅导自己的小孩，怎么能谈得上预习呢？其实这种想法大可不必。学生阅读之前教师应及时给学生提供有关课文内容的背景知识材料和预习练习，指导学生预习。课堂导读是提供阅读实践活动的保障。学生在教师的指导下，从篇章结构、主题思想、细节信息到文章寓意等多方面地理解课文。阅读过程可分四个步骤：
1、引入新课——就是把课文的主题呈现给学生，使学生的注意力集中到课文提供的语言情境中来，激发学生的阅读欲望。
2、作出预测——就是预先推测或测定。预测是阅读的重要组成部分，教师可以引导学生根据故事的题目或图片去预测故事的主要内容、可能用到的词汇，教师也可以引导学生根据教师所给的主要词汇预测故事的主要内容和主要句子。
3、设计任务——英语阅读教学必须在主体参与方面解决问题，增加学生参与阅读实践的机会和时间。
4、有效练
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